Czyli czy dobrze rozumiem: - 14 dni nalewka 3 razy dziennie po tyle kropel ile wypada w danym dniu - Czosnek przez 10 dni? od 3 dnia po 1 ząbku wieczorem? Do czegoś go dodawać czy tak samego go zjeść? - Nasiona dyni przez 7 dni po 3 łyżki dziennie (ale można dłużej niż 3 dni, tak?) No i pytanie czy te dni mają się łączyć ze sobą? Czyli w 1 dniu - [...]
Z tluszczem roznie bywa. Zalezy z jakiej czesci ryby, te grube filety maja wiecej na pewno. Mysle ze ok 5-10g, nie wiecej Zmieniony przez - domer w dniu 2006-04-14 14:16:31
ja jestem strasznie glupi, poniewaz nie wykorzystuje nadazajacych sie sytuacji do hmm... a potem chodze caly dzien naladowany tyle mam fajnych kolezanek wokolo, wszystkie maja chlopakow ale jakby sie dobrze sprawe pokierowalo to bylaby prosta pilka do tego tyle dziewczyn sie codziennie gapi i szczerzy a ja nie korzystam, glupis 6roove nie rzucaj [...]
6roove dzieki za rade.. hah siedizal bym na tym forum i siedzial a zapomialem ze ladnie mi maja lapki w nocu rosnac!Tym badziej ze mam 9 lekcji i na 7:45:(:( Sog:* Tak wiec ide wcisnac w siebie twarog i spac...powoli smigam
oj wyluś ja w tym roku nic nie znajdę pod choinką bo się umówiłem z bratem(tzn. on tak zadecydował), że prezentów nie będzie... lipa life is hard, ale w korei mają gorzej
Staram się jak mogę Z różnym skutkiem A z tą suwnicą to fakt - trener z innej siłowni stwierdził że musi być jakaś dziwna Ponoć z takimi ciężarami mają problemy faceci... Musze ja oblukać co za bubla mi wcisnęli A zakwasy jak będą to jutro - coś ostatnio mam poślizg dwu dniowy Więc póki co chodzę normalnie
bez przesady...:)16 latkowie maja czasem juz swietne wyniki, ja i moi koledzy startowalismy juz w trojboju- tez w tym wieku a samo wyciskanie to pikus....jak pod opieka rodzicow to uwazam ,ze spokojnie i 14-15 latkowie mogliby wystartowac w osobnej kategorii.zreszta badania naukowe nie znalazly zadnych przeciwwskazan do treningu silowego nawet w [...]
zawodnicy z licencjami mają startować na festynie? Oj chyba v-ce prezes będzie zawiedziony Oczywiście zapraszamy wszystkich do udziału w zawodach U nas nie ma podziału. Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2011-03-25 22:59:14
[...] że razem mają z 20kg, jedno wieksze drugie mniejsze. No a Dzis pasuje zrobic trening nóg. W domu na kija nałoże MAX 153kg wolnego obciążenia(mam jeszcze te betony co maja 150kg razem ale za ch** nie wiem jakby je na stojaki dac %-) )... Jeszcze nie wiem co wykombinuje by te nogi jakoś zjechać sensownie... Wiem ze na takim ciężarze da sie [...]
Bartra 2012 Marc Bartra podpisał swój pierwszy profesjonalny kontrakt z Barceloną. Umowa obowiązuje do 2012 roku, a klauzula odstępnego wynosi 30 mln euro. 19-letni obrońca drużyny rezerw, który zadebiutował w pierwszym zespole w przegranym meczu z Atlético Madryt (2-1) nie krył swojej radości. „Gdyby ktoś mi powiedział gdy [...]
Takich porcji jak na talerzu było ponad 2, ale większego problemu nie było, na koniec zagryzłem to jeszcze serniczkiem na zimno %-) Po godzinie już nie czułem się napchany, mógłbym coś dalej wszamać. Były ponad 2 worki ryżu, ponad pól kg jabłek, trochę cukru, ponad 100 g jogurtu greckiego i trochę mniej naturalnego (bo grecki mi się skończył :-P). [...]
Sobota DT trening B A. Martwy ciąg 8 x 30kg 8/8 x 32,5 kg (+jedna seria na rozgrzewkę z samą sztangą) 8 x 25 kg 8/8 x 30 kg (+jedna seria na rozgrzewkę z samą sztangą) 15 / 15 x 25kg 15 x 23 kg 13 x 25 kg 15/13 x 23kg (sztanga 15kg + 8kg) (to moje ulubione ćwiczenie) 15 / 15 x 20kg (sztanga 15 kg + 5 kg) 15 / 12 x sama sztanga (15kg) B1. [...]
[...] bez wegli 3. od 6 kwietnia wegle do 2 posilkow 4. od 19 kwietnia wprowadzilam nabial (glownie kefir ze wzgledu na wapn), obcielam kcal na 3x1900kcal + 1x 2300kcal 5. od 7 maja kcal w dol: ok. 3x1600kcal + 1x1900 kcal 6. 18 maja zwiekszam wegle kosztem bialka (glownie z soczewicy, owsa) 7. od 23 maja glownie 2000kcal (czasami troche piwa i [...]
[...] stanie ? 1. Polityka - lezy na poziomie tutejszego forum, czyli gnojowa i bajoro intelektualne, masa polglowkow z komuszym rodowodem drze na siebie japy od rana do nocy, nie majac zamiaru nic robic, odwrotnie jednak od tego forum, oni maja z tego niezla kase, nasi SuperMjetkowie nadal pomykaja na tasmie w fabryce kurczakow, opowiadajac bajki o [...]
Po czwartym 14 godzinnym dniu pracy jestem więc lecimy. Wyciskanie na suwnicy, tutaj tak na prawdę niewiele można zepsuć jeśli kolana nie schodzą się do środka podczas ruchu jest w porządku, dobrze robisz nie prostując nóg do końca ponieważ utrzymujesz stałe napięcie mięśni i nie blokujesz kolan w stawach. Martwy na prostych bardzo fajnie wygląda, [...]
Po czwartym 14 godzinnym dniu pracy jestem więc lecimy. Wyciskanie na suwnicy, tutaj tak na prawdę niewiele można zepsuć jeśli kolana nie schodzą się do środka podczas ruchu jest w porządku, dobrze robisz nie prostując nóg do końca ponieważ utrzymujesz stałe napięcie mięśni i nie blokujesz kolan w stawach. Martwy na prostych bardzo fajnie wygląda, [...]
Pepo Czy wszystkie te batoniki maja tak bardzo niska ilosc ww ? czy tylko te ktore opisane sa - tzn sa podane ilosci ww ? Nie ukrywam iz na ckd taki batonik to bylby rarytas jak sie patrzy Sog oczywiscie, o ile wejdzie
eee to carbo z leucyna co teraz maja jest spoko. Przykadowo ja po treningu daje 50 gram w tym mam juz 5 gram leucuny a do tego jeszcze 15 gram ( prochu) Bcaa pure z sfd wiec sporo tych aminek sie namiesci. a cenowo pewno vitargo byloby drozsze ;/ Czekam na te nowości, bo nie wiem czy sie ws3mac z zamoweniem czy kupic tlyko bcaa i carbo. Dajta znać [...]